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马拉松终点前猝死 猝死前的危险信号

发布时间:2017-11-30| 来源:未知 |

亿宝娱乐:马拉松终点前猝死 猝死前的危险信号

马拉松是一项非常好的体育运动,但是并不适合所有人参加,参加马拉松的人必须是经过训练的人,或者是身体素质特别好的人,可是尽管千挑万选,马拉松发生意外的事情还是经常发生,去年就曾经报道过深圳的马拉松,一个男性猝死,今年又出现这样的事情。而且,这些猝死发生的地点往往离终点很接近,这究竟是为什么?

参加马拉松的人都以为自己的身体很健壮,而且,平时看上去他们的身体也没有什么异样,可是在跑道上却演绎出这样的生死劫,而且这种猝死来势非常凶猛,基本上连抢救的机会都没有,往往都是当场死亡。身体的负荷已经完全的超极限,他们的心脏再也跳不动了。

其实,死亡可能在几秒钟就发生了,但是猝死前是有一个过程的,并不是瞬间发生的,只是这样的过程往往会被人们忽略,如果发生了一些信号,立即就停止下来,说不定都不会丢掉性命,只是这些马拉松选手都认为自己的健康的,这个错误的判断害了他们。

那猝死之前究竟身体会发出哪些信号?读懂这些信号是保命的关键。

1、心跳过快,而且出现的心律不齐,感觉心慌和心悸,这种情况应立即停下跑步,向他人求救。

2、在跑步的过程中,多然感觉到心前区疼痛,或者是前胸出现绞痛,这个时候必须立即停止奔跑。

3、跑步的过程中,不断的冒冷汗,出现头迷糊的症状,或者表现出剧烈的头痛。要立即停止。

4、出现了呼吸困难,上气不接下气,感觉很难受,要停下来。

5、突然感觉眼前发黑,看不清楚前面的路,但是一会又好转了,这个时候要警惕,危险就要来临。

6、一时间说不出话,会哽住。这也是非常危险的信号。

7、跑步的过程中,突然感觉一条腿好像失去了力量,身体的某一个部位开始出现麻木感或者是疼痛感,这个时候都要立即停止跑步。

参加马拉松有哪些注意事项?

1、装备要齐全。参加马拉松必须准好相关的装备,包括很好的跑鞋,吸汗快干的衬衫等。

2、平时就注重锻炼,之前经常参加一些跑步的锻炼。这样才能尽快适应比赛的节奏。

3、要有良好的心理素质。这也是一种竞技运动,有比赛就会有名次,不要把名次看的太重,要根据自己的身体量力而行。

4、准备一些应急的食物。因为跑步会消耗大量的体力,会快速消耗身体的热量和能量,因此,可以准备一些巧克力,在感觉很饿的时候吃巧克力,可以迅速的补充热量和能量,会减少饥恶感。

5、比赛前一定要将大小便排干净,这样才能轻装上阵。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)


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